Pourquoi avons-nous choisi d’associer systématiquement l’activité physique et la nutrition dans nos prises en charge ?
D’une part, bouger permet d’augmenter la qualité et la durée de vie (vivre plus longtemps et en meilleure santé !) grâce, notamment, aux avantages suivants :
Amélioration de la posture, de la mobilité, entretien de la masse musculaire et osseuse, et du système cardio-respiratoire
Bien-être psychique via l’activation du système nerveux parasympathique avec pour effet : une diminution de la tension nerveuse (angoisses) et du stress (effet anti-dépresseur)
Amélioration des fonctions cognitives : concentration, mémoire, résolution de problèmes
Amélioration du sommeil
Réduction du risque d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète, de cancers...
D’autre part, une alimentation adaptée à ses propres besoins permet notamment de :
Fournir l’énergie nécessaire aux activités quotidiennes
Renforcer les systèmes immunitaire et hormonal
Favoriser une bonne santé digestive et un bon transit intestinal
Tout comme l’activité physique, améliorer les fonctions cognitives et les capacités d’apprentissage
Egalement, réduire le risque de maladies telles que l’obésité, le diabète, l’hypercholestérolémie…
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) met en avant qu’une mauvaise alimentation et le manque d’exercice physique font partie des principaux risques pour la santé ! Une stratégie à l’échelle mondiale a ainsi été mise sur pied afin de réduire la mortalité et la morbidité en encourageant une meilleure alimentation et l’exercice physique.
Une prise en charge combinée permet ainsi, selon nous, de créer un cercle vertueux et de mettre en synergie les bienfaits d’une alimentation adéquate et du mouvement. Nous sommes convaincus que cela augmente les chances de réaliser des progrès optimaux, durables et de rester en bonne santé le plus longtemps possible !
A bientôt,
Florine & David
Références:
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