L'idée de créer ce guide nous est venue de notre expérience.

Nous avons à coeur de transmettre des conseils concrets au plus grand nombre. Avec nos coachings personnalisés, nous accompagnons nos clients sur plusieurs semaines/mois avec un objectif d'autonomie à la clé.

Nous voulions également proposer un outil aux personnes qui souhaitent faire évoluer leurs habitudes seules. C'est chose faite !

 

Ce guide est gratuit et imprimable, afin que vous puissiez inscrire directement les étapes qui vous conduiront à votre changement. Il contient de nombreuses questions que vous serez amenés à vous poser afin de trouver les réponses qui VOUS correspondent !

Les thématiques suivantes sont abordées : 

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• bilan de vos habitudes sportives & nutritionnelles actuelles

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• point sur votre motivation à effectuer un changement.

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• conseils dans le choix d'objectifs réalistes, bienveillants et durables & mise en place d'un plan d'action

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Vous pouvez donc réaliser toutes les étapes de manière autonome.  Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce final de notre part pour affiner votre plan, nous avons créé l'option "coaching flash" que nous vous présentons à la fin du guide.