Evénements
Programme en 3 cycles
01. Fonction
Remise en forme et entraînement fonctionnel
Les premières semaines sont essentiellement dédiées à la construction de bases solides qui permettront à ton corps d'acquérir la mobilité, l'endurance et la force nécessaire aux franchissements d'obstacles en toute sécurité.
02. Fitness
Mise en charge et intensité progressive
Ensuite tu développeras ta force et ton endurance. Ces qualités t'aideront à gagner en confiance et en motivation pour le jour j.
03. Performance
Entraînement spécifique
Dans cette dernière phase, tu mettras ton excellente condition physique acquise dans les 2 premiers cycles à profit pour te pousser encore plus loin et affiner tes capacités au plus près des exigences de la course.
Sorties Bonus
Ces sorties en groupe sont prévues un weekend sur deux,
Elles sont en général de type trail ou bloc d'escalade et permettent de compléter idéalement ton entraînement par des mises en application sur le terrain de certains aspects spécifiques des courses d'obstacles.
De plus, ces sorties ont une dimension ludique et motivante et renforcent la cohésion d'équipe, l'entraide et les liens humains.
De belles expériences et de beaux souvenirs en perspective !
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Le mot de David
Coach Spartan SGX certifié
La première fois que j'ai participé à une de ces courses d'obstacles, j'ai vu tant de personnes différentes y participer. Des athlètes de haut niveau bien sûr, mais aussi des personnes en situation de handicap, des groupes d'amis, des couples... Toutes portaient jusqu'à la ligne d'arrivée cette célébration de soi et de l'instant présent que nous sommes si prompt à négliger dans notre quotidien.
Cela a illuminé mon parcours et m'a incité à vouloir contribuer à propager cet état de bien-être. C'est donc avec fierté et impatience que je propose ce cursus, pour la santé et le bonheur de chacun.
"La diversité des exercices et la similitude avec les obstacles trouvés à la course sont vraiment des points forts. Les conseils supers et l’ambiance mise aux entraînements vraiment bien. Merci David pour tout ton effort en vue de cette préparation."
"Le grand point fort de cette préparation c'était notre coach David ! Un grand merci pour tes conseils, ta disponibilité et ton écoute. C'était un réel plaisir de suivre ces entraînements avec toi !"
"Très bonne expérience, bien encadré et conseillé.
Très important les conseils technique. Merci.
Niveau intensité, chacun a la possibilité d'augmenter la difficulté durant les cours proposés."
"Les entraînements étaient très variés et super bien préparés. Coaching très professionnel, bienveillant et motivant."
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Qu'est-ce qui est compris dans l'abonnement ?Avec l'abonnement "Road to Verbier", tu peux bien sûr venir à tous les cours de la préparation, mais surtout tu intègres notre sympathique communauté, ce qui te procure les avantages suivants : Tu rejoins le groupe d'échange Whatsapp Tu es invité au sorties "off road" Tu as accès gratuitement à nos webinaires thématiques Et d'autres goodies, comme ton poster personnalisé Bref, c'est de l'or en barre !
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Je n'ai encore jamais participé à une spartan race, puis-je tout de même m'inscrire ?Oui bien sûr ! Ce cours est destiné à toutes et tous. Si vous êtes novice, il vous permettra d'améliorer votre condition physique, de prendre confiance en vous et de courir votre première spartan race en sécurité et en y prenant du plaisir.
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Où se déroulent les cours ?Les cours ont lieux à Yverdon-les-Bains, la plupart du temps en extérieur dans des lieux divers qui permettront de travailler sur différents paramètres. (Distance, dénivelé, obstacles,...). Les lieux d'entraînements seront communiqués su le groupe Whatsapp au moins une semaine avant le cours. Nous veillerons à ce que l'accès aux lieux soit facile (TP, places de parc).
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Vas-t-on travailler le franchissement d'obstacles pendant ces cours ?Oui ! Pour chaque cycle du programme, nous allons effectuer un transfert de la préparation physique vers du franchissement d'obstacles. Il est cependant important de respecter l'ordre des choses, et cela ne sert à rien de vouloir entraîner par exemple le grimper de corde sans entraîner le grip en amont. Il est également important de noter que ce programme est une préparation globale, et n'est pas une préparation spécialisée dans les techniques de franchissement où nous allons décortiquer tous les obstacles possibles.
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Je ne peux pas ou ne souhaite pas participer à la Spartan race, puis-je tout de même m’inscrire ?Oui ! Ce cours est un excellent moyen de se mettre en mouvement, de prendre soin de sa santé, et de travailler sa condition physique globale pour n'importe quel sport.