Replay - webinaire d'information Spartan SGX
le cours Spartan SGX t'intéresse, mais tu hésites encore... le Replay du webinaire d'information peut t'aider à faire ton choix.
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Spartan SGX
Abonnements
"Léonidas"
144 CHF
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Idéal pour préparer la Spartan Race Sprint 5km
8 entraînements
Communauté Whatsapp
Sorties bonus trail
"Thémistocle"
256 CHF
256
Idéal pour préparer la Spartan Race Super 10km
16 entraînements
Communauté Whatsapp
Sorties bonus trail
Programme en 3 cycles
01. Fonction
Remise en forme et entraînement fonctionnel
Les 4 premières semaines sont essentiellement dédiées à la construction de bases solides qui permettront à ton corps d'acquérir la mobilité, l'endurance et la force nécessaire aux franchissements d'obstacles en toute sécurité.
02. Fitness
Mise en charge et intensité progressive
Les semaines 5 à 9 sont axées sur le développement de ta force et de ton endurance. Ces qualités t'aideront à gagner en confiance et en motivation pour le jour j.
03. Performance
Entraînement spécifique
Dans cette dernière phase, tu mettras ton excellente condition physique acquise dans les 2 premiers cycles à profit pour te pousser encore plus loin et affiner tes capacités au plus près des exigences de la course.
Sorties Bonus
Ces sorties en groupe sont prévues un weekend sur deux,
Elles sont en général de type trail ou bloc d'escalade et permettent de compléter idéalement ton entraînement par des mises en application sur le terrain de certains aspects spécifiques des courses d'obstacles.
De plus, ces sorties ont une dimension ludique et motivante et renforcent la cohésion d'équipe, l'entraide et les liens humains.
De belles expériences et de beaux souvenirs en perspective !
Le mot de David
Coach Spartan SGX L1
La première fois que j'ai participé à une de ces courses d'obstacles, j'ai vu tant de personnes différentes y participer. Des athlètes de haut niveau bien sûr, mais aussi des personnes en situation de handicap, des groupes d'amis, des couples... Toutes portaient jusqu'à la ligne d'arrivée cette célébration de soi et de l'instant présent que nous sommes si prompt à négliger dans notre quotidien.
Cela a illuminé mon parcours et m'a incité à vouloir contribuer à propager cet état de bien-être. C'est donc avec fierté et impatience que je propose ce cursus, pour la santé et le bonheur de chacun.
"La diversité des exercices et la similitude avec les obstacles trouvés à la course sont vraiment des points forts. Les conseils supers et l’ambiance mise aux entraînements vraiment bien. Merci David pour tout ton effort en vue de cette préparation."
"Le grand point fort de cette préparation c'était notre coach David ! Un grand merci pour tes conseils, ta disponibilité et ton écoute. C'était un réel plaisir de suivre ces entraînements avec toi !"
"Très bonne expérience, bien encadré et conseillé.
Très important les conseils technique. Merci.
Niveau intensité, chacun a la possibilité d'augmenter la difficulté durant les cours proposés."
"Les entraînements étaient très variés et super bien préparés. Coaching très professionnel, bienveillant et motivant."
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